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膝盖总响，重在补血！四种方法，帮你生血、和血、补血

膝盖总响，重在补血！四种方法，帮你生血、和血、补血

膝是筋之府邸，膝盖咔咔响，膝盖疼，膝盖无力不舒适，都是筋疲劳了，筋的疲劳源于肝血是否充足，肝肾的亏虚程度。 尤其是用脑过度的人，会把气血调到上端，而下面自然会亏虚，会导致各种膝盖出现关节响、疼、无力等问题，都是血虚，缺血的表现。 （排除病理性弹响条件下）       四种中医疗法帮你养足肝血   《黄帝内经•素问•脉要精论》中的五藏段说：“膝者，筋之府，屈伸之能，行则偻附，筋将疲已。” 肝血不足就要补足肝血，养润筋膜。这里百草君给大家推荐四个方法，分别从中医的内治法和外治法帮你全方位生血、和血、补血。     一、 内服 补肝血的中药有很多，但如果说把范围精确到关节局部，鸡血藤的效果更好。因为中医有一种说法“软藤横行筋骨中”。这句话证实了藤类药材的特点。鸡血藤，在它的横截面上有圆形纹路，还有无数细小的孔，它的通透性很好，从中医的角度讲，就是能达到通利气血的作用。 李时珍在介绍鸡血藤时称其能助人“生血、和血、补血”的良效，尤其是针对于一些中老年人群气血耗损过多而不足的情况，鸡血藤服之可起到补血之功。       方法：10-15g鸡血藤煎汤喝，如果情况严重可大剂量用至30g。坚持服用有补血行血，舒筋活络之功。 功效：鸡血藤味苦、微甘，温。归肝、肾经，具有行血补血，调经，舒筋活络的功效。能够补中润燥、行经通络。《药性赋》中说：“鸡血藤补血气，痹瘫之血虚宜投。”李时珍在介绍鸡血藤时称其能助人“生血、和血、补血”的良效， 除此之外，鸡血藤还擅长祛风除湿。如果又血虚，又有风湿阻滞，就可以用鸡血藤，一方面祛风湿之邪，一方面令血气充足，血气通畅。《岭南采药录》记载其：“主治寒湿骨痛，风痹，腰膝酸痛。”       二、艾灸   功效：通过艾灸法可以引血下行，让膝盖得到充足的血液供养，长期坚持在膝盖处艾灸，能明显改善膝盖作响的问题。另外，人体足三阴经都经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），艾灸膝盖有助于疏通足三阴经，引血下行。艾灸取穴可以在内外膝眼的位置，可以帮助活血通络，舒利关节。     三、 跪膝   操作方法：将两腿跪在比较厚实、柔软的物体上，然后用膝盖走路。如果前期感到疼痛，可以先跪立不动，适应之后慢慢移动。之后双手搓热，用劳宫穴去摩擦膝盖，一个月之后，膝盖问题就会有所缓解。   功效：跪膝法可以引血下行，大补肝肾，活血通络。       四、外敷   操作方法：将以上药材一起研成粉末，然后用白酒调成泥状，外敷于膝盖处，上面可以覆盖纱布。每次外敷1小时，每天1次。 功效：伸筋草、透骨草、通经草具有通经活络的功效，牛膝可以强筋骨，鸡血藤和红花可以活血养血，坚持敷用可以改善膝关节引起的作响，还能缓解膝盖疼痛。

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2023-10

9种中成药调理气虚、血虚、阳虚、阴虚四大虚症体质

9种中成药调理气虚、血虚、阳虚、阴虚四大虚症体质

中医认为“正气存内，邪不可干”。人体生病，无非就是身体先虚，病邪再来。虚症主要有气虚、血虚、阴虚、阳虚所对应的四种体质，而这几种虚症可以通过中成药进行有针对性的专业调治。今天百草君跟大家聊聊调理四种虚症体质可以吃的中成药。   气虚 无力       症状表现：   主证神疲乏力，气短，少气懒言，活动时加重，容易感冒等。气虚体质久而久之会产生慢性疾病、内脏下垂等病症。   气虚证是指气的推动、温煦、防御、气化等功能减弱所表现的证候。气虚之后，脏腑功能下降。气虚的病症也有分型，如脾胃气虚的病症，心气虚的病症，肾气虚的病症等。   中成药推荐：   1、玉屏风颗粒（肺气虚）：主要成分是黄芪、防风、白术。黄芪能够补脾肺之气，白术能够健脾益气，防风能够抵御外邪，防止因为肺气不足，所容易被病毒细菌侵入，导致感冒的情况出现。   2、参苓白术丸（脾气虚）：成分为人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗等。适合脾虚夹湿症，表现为饮食减少，胸脘痞闷，饮食不化，肠鸣泄泻，面色萎黄。点击了解药方：参苓白术散     血淤 发燥       症状表现：   主要表现为血行不畅，肤色晦暗、色素沉着，出现瘀斑，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻等。严重易引发恶性肿瘤、冠心病和高血压。   气滞血瘀、气郁血瘀、寒凝血瘀，都是瘀血形成的原因。中医治疗血瘀一般主要是行气、活血、化瘀。   中成药推荐：   1、桂枝茯苓丸：主要作用是活血化瘀。对于血瘀型疾病，比如月经不调、痛经、闭经，建议服用桂枝茯苓丸进行治疗。   2、血府逐瘀丸：主要作用是行气导滞。适合瘀血内阻之头痛或胸痛，内热瞀闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒者。点击了解药方：血府逐瘀丸   阴虚 发热       症状表现：   多见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、调理应该以滋阴为主。   阴虚是津液或精血等物质亏损而出现的一系列病理现象。有句话叫“阴虚则热”，阴虚的人由于体内的津液不足，会出现发热的现象。   中成药推荐：   1、六味地黄丸：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，用以填精滋阴补肾。点击了解药方：六味地黄丸   2、左归丸：有滋阴补肾，填精益髓之功。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。     阳虚 怕冷     症状表现：   主要表现为肢体畏寒，口淡不渴，喜喝热饮，出现小便清长，大便稀薄，面色苍白，精神萎靡等症状。   阳虚指机体阳气虚衰，阳热不足的现象。《黄帝内经》讲：阳因而上，卫外者也。意思是说，阳气作为身体的卫士，覆盖住我们的肌表，能抵御外邪的入侵。阳气不足的人容易受风寒湿侵袭，产生“痹”证。阳虚体质调养的原则就是要温补阳气，少吃生冷寒凉的。   中成药推荐：   1、金匮肾气丸：地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等组成。下焦虚寒，如腰部、膝盖怕冷、怕风者可使用，能温补肾阳，化气行水。   2、右归丸：具有温补肾阳，填精止遗之功效。对肾阳虚导致的腰膝酸冷、阳痿遗精等症都有很好的疗效。   3、济生肾气丸：《张氏医通》济生肾气丸：温肾利水、利水消肿。主治肾阳不足，水湿内廷导致的肾虚水肿，腰膝痠重，小便不利，痰饮咳喘等。

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2023-10

出汗多是气阴两虚！一个固表止汗的良方，补齐耗尽的气和阴

出汗多是气阴两虚！一个固表止汗的良方，补齐耗尽的气和阴

出汗是很常见的现象，但有的人不易出汗，有的人容易出汗，甚至还有的人出汗过多...... 中医认为，汗是阳气蒸化津液达于体表而成，因此汗出多或者汗出少，都可能是体内阴阳失调所致。         容易出汗：   《黄帝内经》讲“汗者精气也”。汗是体内的精气，由于人体自身调节功能的需要而排出体外的。排汗是可以将体内的部分代谢垃圾排出体外，同时促进体液循环，是相对比较健康的一种排毒形式。       不易出汗：   身体不爱出汗的人，多是阴津亏虚，肾阳虚。阴津亏虚是中医上的一种理论，是体内阴液不足，损耗过多导致汗液减少。还有部分认识因为肾阳虚，引发气不行血，没有气血运行会引发血液无法送达到身体各部位，无法推动汗液的排出。     出汗过多：   多为气阴两虚体质。过度出汗，就会气随汗泄，损伤心阴与心气。因为汗的形成，要通过气化作用才能完成，腠理开泄，汗出过多，人体之气亦随汗而外泄，而出汗的过程又会对气和阴造成一定的损耗，等于把气阴虚的症状加重了。             《素问·举痛论》说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣”。汗出得多了，津液自然就会受伤，所以，很容易变成气阴两虚的情况。这时候，我们可以喝点生脉饮，敛汗生津、气阴双补，尤其适合盛夏时节的气虚之人。     夏季的“补气药”：生脉饮     生脉饮通过补气，借助气的作用把津液固守住，出汗就少了。人在夏天本来就是要出汗的，如果一点汗都不出，也不好。孙思邈在他的《千金方》中对这个药有论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。” 生脉饮由人参、麦冬、五味子三味中药组成，适用于乏力气短、口渴多汗、咽干唇燥等气阴两虚患者。中医里的“生脉”是为了使人体的功能提高，特别是心肺功能提高，使脉气恢复。         人参—甘温，大补肺气而泻热，此为君药，把肺气补上了卫表得固，汗水就不会外泄，同时人参又能生津液，滋养心阴“汗为心之液”。 麦冬—甘寒，补水源而清燥金，为臣，既能防止暑邪伤津、又能生津。人参，麦冬二药合用，益气养阴功效更强。 五味子—酸温，敛肺生津，收耗散之气，为佐。可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿，生津止渴。       三药合用能发挥各个药性的最大作用，麦冬的寒凉之性能制约人参的燥热，使得人参的补气功效充分发挥。麦冬还有很好的养阴、清肺、生津等功效，加上可收敛心气，补肺、肠的五味子，使生脉散能够清暑益气，养阴生津的作用十分明显。 生脉饮药性平和，副作用小，但也并非人人可用，它适用于有虚汗、虚喘、心悸、口渴等气阴两虚症状的患者。     生脉饮还可调理3种疾病     1 血压偏低 低血压的病因多是因为气虚，阳弱，心脉搏动无力，气机升降失调，清阳不升。生脉饮具有养阴生津、益气作用，是可以治疗低血压的。加入生姜、大枣的效果会更好，生脉饮滋阴，又有姜枣温阳，温阳跟滋阴同时用，就会避免血压偏低的情况。 2 久咳（无痰） 咳嗽迟迟好不过来，也没有痰，就是干咳，咳的同时明显有气短的感觉。这就是中医常说的久病必虚。咳的久了，肺脏受到拖累，导致肺虚，这时候可以喝生脉饮。 3 更年期 《内经》里面提到，女子，七七天癸竭，地道不通。更年期女性月经会变少甚至终了，血是属阴的，经血也是阴液的一部分，简单来说，就是阴虚了，用生脉饮也是比较合适的。     生脉饮使用禁忌×   1、感冒发热者、腹胀便秘者，胸痛频繁剧烈者应禁用。 2、脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者应慎用。 3、儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。 4、服药4周后，若症状无缓解，应及时去医院就诊。

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2023-10

艾叶可别随便扔，用它煮水洗头，3大好处不找自来！

艾叶可别随便扔，用它煮水洗头，3大好处不找自来！

民间就流传着这样一句谚语“家有三年艾，郎中不用来”。大家都知道艾叶功能强大，可温经止血，散寒止痛，也可外用祛湿止痒。   艾叶性味辛、苦、温，归肝、脾、肾经。为中医神草。艾叶可煮，可泡，可敷，也可熏蒸。艾叶煮水洗头，不仅缓解脱发还对调理女性宫寒也有很大好处。那么用艾叶洗头到底有什么功能呢？   艾叶洗头，好处不找自来     01缓解脱发（活血化瘀）     当代年轻人被脱发困扰的人不在少数，其实脱发严重常常是由于久坐不动压力大，影响了头部的气血循环，致使头发不能获得充足的血液供给，才会过早脱落。 而艾叶中的营养成分能活血通络，有活血化瘀的作用。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、有理气血之功效。用艾叶煮水洗头，可以促进头皮血液循环，维持头皮的营养输送，从而减少脱发，有助滋养发根。 另外，艾叶的杀菌抗炎功效能有效修复受损毛囊，可以杀掉头皮上的真菌、螨虫，缓解瘙痒头屑等症状。   02 调经暖宫（温络散寒）   中医上，艾叶被誉为“女性的养生草”，能暖气血而温经脉，调养女性气血最是有用。 艾叶水洗头也有如此效果。女性体质偏寒，子宫内寒气过多，手脚冰凉，痛经问题。头是诸阳汇集之处，也是血脉汇集之处，艾叶煮水洗头能带动阳气生发，促进血液循环，对调理寒性体质很有帮助。艾叶是温性，经期也可以洗头，还能助寒气散发，女性不用担心经期洗头问题了。   03 安神助眠（镇定安神）     若是睡眠质量比较差的话，更适合用艾叶水洗头。艾叶有静心安神的作用，它还有种特殊的馨香味，可以促进睡眠缓解疲劳。 用艾叶洗头能够通过对头部的刺激，舒缓神经。一方面可以保证头皮的血液循环畅通无阻，另一方面可以促进头皮的代谢，使得身体的代谢废物不会发生滞留。特别是上了年纪的人，可以借助洗头的机会，让睡眠更有保障。     艾叶洗头方法       ① 将艾叶用清水洗干净，加水大火煮10-15分钟左右。 ② 当汤汁逐渐浓稠，且有明显的艾草香味，关火将残渣过滤出去。 ③ 将头发整体浸泡在艾叶水中滋润，洗干净后用毛巾将头发裹起来，让艾叶水在头发上停留10分钟左右。 ④ 用清水将残留在头发上的艾叶水清洗干净即可，建议每周2-3次即可。   艾叶内服营养价值更高   艾叶中含有多种营养成分，如葡萄糖、B族维生素、维生素C、软性树脂等。从养生的角度来看，用艾叶烹制一些养生食疗，可以降血压、降血脂、驱寒、养胃等。今天百草君给大家带来两款养生食疗：艾叶鸡蛋汤、母鸡艾叶汤。 胃寒冷痛—艾叶鸡蛋汤 食材：鲜艾叶(10克)、鸡蛋(1条)、花生油(3克)、食盐(3克)。 做法：把艾叶放到盐水浸泡十分钟后洗净。把艾叶放到开水锅里，捞起备用。再次烧水，水开后把去了苦味的艾叶倒入锅里。加鸡蛋搅散，鸡蛋煮熟了，放入食盐调味即可。 作用：艾叶有温胃止痛的功效，因此对于胃寒冷痛的情况有一定的缓解作用。   体虚体弱—母鸡艾叶汤 食材：老母鸡一只，艾叶15克，葱，姜，盐适量。 做法：艾叶洗干净，老母鸡切块，再准备砂锅。把老母鸡，艾叶，葱，姜放入砂锅里加水，开始大火炖，炖到开后，调到小火，再炖上两个小时。 作用：有补气养血的作用，对于体虚体弱的人来说有很好的调理效果。

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2023-10

身体最常见的“肝火”和“胃火”有何区别？需对症灭火

身体最常见的“肝火”和“胃火”有何区别？需对症灭火

“上火”又称为“热气”，属于中医热证范畴。以人体五脏六腑为纲进行划分，肝火与胃火是最常见的上火类型。很多人都分不清自己是胃火还是肝火。今天百草君就给大家讲讲如何辨别自己是肝火与胃火？分对了证型，去火很容易。    分清肝火与胃火！   ●肝火   肝火是因为肝气失于疏泄导致的一系列症状，多因肝阳化火或肝经蕴热所致。多由外界刺激引起，焦躁，睡眠不够都会造成肝火上升。 主要表现为头疼头晕、面红目赤、咽干口干、口苦耳鸣、烦躁难眠、两胁疼痛等症状，严重者也会出现尿少、尿黄、大便干结。   ●胃火     胃火指胃热炽盛化火的病变。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，主要表现为胃口不好，舌红少苔，牙龈肿痛，口臭，腹胀，便秘等症状。                 食疗解决 肝火、胃火对应的不同症型      除肝火 肝火主要分为三大类：肝火炽盛、脾虚肝乘、肝郁气滞，我们可以针对三种不同的症型来进行调理。         1肝火炽盛—清肝泻火   主要表现：中医认为由于肝气郁结，郁而化火，肝经气火上行所导致的病证。大多数会出现头晕眼花、头胀头痛，面红热赤，口苦口干，急躁易怒，尿液显黄，大便秘结等。   食物调理：适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽等。这些食物中所含的营养物质可以通过调节我们身体的血脂水平来达到缓解肝脏负担的作用，降低肝病发病率。     2脾虚肝乘—健脾益气   主要表现：主要因为肝气过盛影响脾的运作功能所致。会出现身倦乏力、食少腹胀、大便稀溏等。多是由于肝气太盛，影响脾的运行功能所致。   食物调理：适量吃以健脾理气为主的食物。如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、莲子等。健脾的食物多入脾经，适合脾虚弱的人服用。     3肝郁气滞—疏肝解郁   主要表现：病因主要是由于情绪刺激、心情不畅引起的。中医认为肝性条达，如果长时间的情绪不好容易出现气滞不通的情况，发生胁肋疼痛、心情抑郁、胸闷腹胀等。   食物调理：可多吃些具有理气化瘀作用的食物，如橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等，这些食物多入肝经，能够疏解肝气的郁滞。             降胃火   胃热在中医范畴里分为胃实热证与胃虚热证，实热症是由于阳热之邪侵袭人体，由表入里所致的实证；虚热证是由于体内阴液亏虚所致的一种症状。         1胃实热证—泻实败火   主要表现：从中医角度来看，胃实热症是由于邪火过旺导致的湿热，主要表现为胃部灼痛，消谷善饥，口渴咽干，口舌生疮，大便燥结，舌红脉数等。   食物调理：在饮食上可以吃一些去泻胃火类的食物，去减轻胃火重而引起来的一些症状。多吃一些清热的蔬菜，常见的有山药、香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜。这些食物能够较好的降火排毒，能帮助泻胃火。     2胃虚热证—滋阴清胃   主要表现：胃虚热症主要是胃阴不足，阴虚燥热引起的，表现为饮食不佳，口干而不欲饮，舌红少苔脉细数。   食物调理：饮食上可以多吃一些滋阴养胃的食物，如蜂蜜、萝卜、银耳、百合、梨，百合。这些食物所含的营养成分有滋阴、养胃生津的作用，对养胃有很好的帮助。     胃火与肝火旺盛的人群，不一定需要服用药物解决，日常可以用一些食疗，针对不同症结先分清是哪种火。在中医范畴里，养生食疗是一种古老而又有效的养生方法，针对食物“四性”、“五味”，来调节身体的阴阳平衡，达到养生保健的目的。

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2023-09

1组护眼穴+5大护眼法，改善视物模糊，防治老花眼

1组护眼穴+5大护眼法，改善视物模糊，防治老花眼

老花眼正规的医学名称叫做“老视”，一般认为是年龄老化后眼球的调节力下降而导致的。老花眼是步入中老年后必然出现的视力问题，是正常生理现象，通常在40岁左右开始出现老视症状。全球约有11亿老视者。 虽然常见，但它不可逆，那么除了配戴老花镜，还有什么解决办法呢？     在中医经络学中，手指处有一组穴位就专门用来防治以老花眼为代表的多种老年症，经常“搓一搓”这个部位，能有效治疗近视和老花眼。曾有临床验证：按压明眼穴半年，老花近视视力可恢复到1.2，完全可以告别眼镜     常按护眼妙穴 视物清晰不眼花       这组护眼秒穴是由三个相邻接的穴位组成，分别在大拇指的第一个关节处，左侧叫“明眼穴”，中间叫“大空骨穴”，右侧叫“凤眼穴”，分别按揉这三个穴位，能有效缓解眼部问题。   明眼穴—有耳聪目明的奇效，多按摩明眼穴可以预防眼疲眼干、减轻老花的情况。   大空骨穴—可以改善一切眼睛的不适症状，有明目利窍，祛风泻火的功效。   凤眼穴—可以治疗诸多目疾，急性结膜炎，角膜云翳，夜盲症等。   取穴：位于拇指关节横线的两侧及中间处。 方法：用另一手的拇指来回搓大拇指关节，每个大拇指来回搓5分钟即可，此方法还可抑制老人性白内障。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这个三个穴道两次。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，按上述刺激消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。   5大养目法 明目 养神 强视力       中药熏目 《慈禧光绪医方选议》中有一个洗眼名方，准备甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。经过水煎后，先熏后洗，有活血化瘀，明目的作用。   按摩熨目   《圣济总录·神仙导引上》说："摩手熨目"，"即用两手侧立摩掌如火，开目运睛数遍"。其作法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神作用。   眨眼运目 双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。经常运目能促进眼内血液循环、活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。   热敷双目   用热毛巾敷眼，每天进行2～3次，一个月为一疗程，坚持进行可防止老花眼度数加深。热毛巾法其原理大致可以解释为一种良性的刺激，能提高眼睛的调节能力。   茶饮清目 饮用菊花茶可以缓解眼疲劳。菊花富含维生素A，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

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2023-09

身体不同位置的疼痛，对应十二经络疏通方法

身体不同位置的疼痛，对应十二经络疏通方法

中医把经络的生理功能称为“经气”。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。无论感受外邪或者脏腑功能失调，都会引起经络的病变。因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。   经络淤堵对应不同位置疼痛     《灵枢·经脉篇》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”。人体的经络通畅才能气血相和，情绪稳定，百病不生。当体内的经络淤堵时，气血不能通达脏腑，就会发出疼痛的“信号”向我们求助。 身体不同位置的疼痛都是对应的经络不通：   01 胃经   中医认为“得胃气则生，无胃气则死”。在李东垣先生的《脾胃论》强调人体元气“非胃气不能滋之”。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，还能脸色红润。如果出现淤堵，人就会出现疼痛的信号。 胃经不通：眼睛痛、颈部痛、咽喉痛、胸痛、胃痛、下腹痛、大腿外侧痛、膝盖前侧痛、小腿痛、脚踝痛、脚趾痛。 解决方法：胃经很长，但胃经上容易堵塞的位置都在下肢。可以从腿根部起，沿大腿外侧上沿推至膝盖上沿，再由小腿胫骨外侧自上而下推抹。在按摩过程中，凡是有痛感的地方，都要重点敲，或者按揉。胃经多血多气。早上七点到九点，是胃经在活跃，气血在胃经流注。所以7-9点按摩效果最佳。   02 肾经       肾经可以濡养五脏六腑，推动经脉气血运行。肾居下焦，是生长发育和生殖之源，有代谢水液，主持精神意识的功能，调理好肾经就是护住生命的根本。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。 肾经不通：咽喉痛、胸痛、胃痛、腰痛、下腹痛、大腿内侧痛、膝盖内侧痛、小腿后侧痛、脚踝痛、足底痛。 解决方法：肾经上有很多穴位，第一神穴，就是涌泉穴。把涌泉穴按摩通了就等于是把肾经打通。按涌泉穴如果很痛，那么就适合每天按摩。如果用力按后下了一个坑，就是典型肾经不通，这时需要搓揉，把气血引下来。 每天按摩，拍打3分钟，坚持一个月，如果再按此穴发现不会凹陷，就是涌泉穴按摩通了，你的肾经都给打通了。肾经在17-19时经气最旺。   03 膀胱经       膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，几乎已贯通全身的一条最长的经脉，故此经脉发生异常时，会影响全身，而呈现各种症状。 膀胱经不通：后头痛、颈部痛、上背痛、腰痛、坐骨神经痛、臀下痛、大腿痛、膝盖后侧痛、小腿痛、脚后跟痛。 解决方法：食指，中指在前，拇指在后，提捏起脊柱两侧的肌肉，三捏一提，按照从腰骶向颈项部的方向，进行操作，一般操作3-5遍，在15~17时操作最佳。因为膀胱经在机体的后背部，特别是脊柱两侧，此时肌肉厚实，面积大，能够很好的进行刮痧，对于疏通膀胱经效果不错。   04 胆经   《黄帝内经》记载："凡干一脏取决于胆也”，胆，具有主生发，通阴阳的特殊作用。因此保持胆经的通畅尤为重要！胆经本就是少血多气的经络，一旦堵塞，就会加剧郁结。 胆经不通：长期头痛、长期肩颈痛、胸痛、肋痛、腰痛、大腿外侧痛、膝盖外侧痛、小腿痛、脚踝痛。 解决方法：夜里的11点到1点，胆经气血最旺盛，经期运行最活跃，就是在胆经上的穴位能够充分打开，所以在这个时候敲胆经可以充分的在胆经的穴位上施加以治疗作用，有疏肝利胆、运行经气的作用。 但考虑到作息，可以每天上午敲打胆经。顺着自己的裤线，从股骨到膝阳关，大概分为6个点敲打，敲打到有酸胀感即可。每次左右各5分钟。   05 肝经     《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重。因为肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅。 肝经不通：胸痛、腹痛、大腿内侧痛、膝盖内侧痛、小腿痛、脚背痛。 解决方法：敲打肝经的时间最好在早上7-11点，身体里的很多毒素都是需要通过肝脏来排除的。适当的敲打肝经可以使身体的血液循环起来。 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。   06 脾经     脾被称为后天之本、气血生化之源。对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾经能把新鲜的血液引到病灶上，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。 脾经不通：胸痛、测胸痛、肋痛、腹痛、大腿内侧痛、膝盖内侧痛、小腿痛、脚内侧痛。 解决方法：如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，如果找不准，就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴，在9~11时操作最佳。

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2023-09

腹部胀满、腹泻呕吐、 食欲不振？《伤寒论》里有一健脾神方

腹部胀满、腹泻呕吐、 食欲不振？《伤寒论》里有一健脾神方

中医常说的“脾胃不和”，在夏季的表现尤为显著。最常见的「胃口不好，腹部胀满，食欲不振」，呕吐、嗳气、泄泻、口味异常、便秘，以及现代医学的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病其实都属于“脾胃不和”。       什么是“脾胃不和”？ 就是脾胃纳与化、升与降、润与燥对立统一的失调。能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。 今天百草君推荐一个张仲景《伤寒论》里的方子，是治疗脾胃病的总方，也被誉为脾胃病第一方——半夏泻心汤。     脾胃病第一方             方法：上七味，以水一斗，煮取六升，去滓；再煎取三升，温服一升，日三服。   注意：一般来讲，去滓再煎药性可能会更纯和、口感会更好，药性也会更强。因为脾胃不舒服时，如果喝下去的东西多，胃的张力就会变高。所以张仲景考虑得更全面，这些经验也都是从实践中证明出来的。   脾胃同居中焦，为气机升降及水饮上达下输之枢机。脾胃功能失常，则清气不升，浊阴不降。因此，治疗脾胃疾病，首要关键在于调理脾升胃降的功能。 半夏泻心汤的配伍特点为寒热并用，升降有序，补泻兼施，能很好的调和脾胃。方剂由半夏、黄连、黄芩、干姜、甘草、大枣、人参七味药组成，七味药又大致可以分为三组： 一是辛开药（疏通） 半夏、干姜都是辛味药，二药合用有辛开的作用，利于消散内郁的湿浊及形成的痰湿。半夏主要作用是燥湿，降逆作用优于其他药物，也是降气的主要药物，以降胃气为主。干姜属辛温药物，为本方臣药，可以温化中焦湿气。 二是苦降药（降气） 黄连、黄芩性寒，味苦，是临床常用的清热药。擅清上、中焦之热，能够清热燥湿。二药合用善清脾胃之火，具清热燥湿，泻火解毒之功，为本方佐药。 三是补虚药（补益） 人参、大枣、甘草同时入足太阴脾经、足阳明胃经，均为补中气之要药。通过补中健脾，以运化湿浊，畅达气机，帮助补脾益胃。人参味甘，性虽微寒但配伍甘草、大枣，可以针对中焦胃虚的病机，补益健运。       用方须知           1、湿热蕴结中焦，呕甚而痞，中气不虚，或舌苔厚腻者，可去人参、甘草、大枣、干姜，加枳实、生姜以下气消痞止呕。 2、过敏体质者慎用。 3、妊娠期妇女及月经过多者慎用。 4、体质偏阳虚寒湿者慎用。           养好脾胃小方法     对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。为大家推荐一个常用养脾胃的保健方法，做好腹部保健，可以促进饮食的受纳、消化、吸收与排泄，还能防治肥胖、高血压等。   做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，绕脐摩36周，再逆时针方向绕脐摩36周，这个动作有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。        

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