百草益寿:敲通身体“两处”,增强心肾之气,睡的好,腰腿更强健...

2025-08-09


你有没有这样的情况?腰酸腿软、头晕、记忆力下降、五心烦热、遗精早泄;心烦失眠、多梦易醒、口干舌燥、容易口腔溃疡等......这些表现主要是因为肾阴精亏虚、心火亢盛所致,而这两大病因都归属于“心肾不交”。

心居上焦,肾居下焦。心中之阳下降至肾,能温养肾阳;肾中之阴上升至心,能涵养心阴。正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,如果两者失去协调关系,就会形成心肾不交。

心肾不交,位于上焦端的心火,就会永远往上烧,烧得人口唇生疮,口干舌燥;

位于下焦端的肾水,如果没有心火的熏蒸,就会导致下焦冰凉,从而形成中医常说的:“上焦有火,下焦有寒”。

心肾不交会使心火亢盛,又有肾阴亏虚,心阳独亢而致肾阴亏于下,心阳亢于上。因此,想要心肾相交,就要打通人身上两大命门之处:膻中穴、命门穴。

 

 
打通心肾交通要塞:膻中穴


《黄帝内经》认为“气汇膻中”,也就是说膻中可调节人体全身气机。膻中穴是一个很容易堵的地方,人体各种不良情绪以及浊气最容易堆积在这里。由于心火位于上半身的胸口,肾水位于下半身的小腹。

 

而膻中穴正处于连接心肾相交的“通道”之上,想要心肾相通就要打通瘀堵,可以重点按揉膻中穴来解决。

 

具体方法:

① 建议用三指指腹,从咽喉轻揉到肚脐,由上至下大概揉10~20下。


② 揉的过程中,找到痛处重点揉,然后着重点按膻中穴。
 


 

③ 最后,用手掌的大鱼际,从上往下推,感觉到局部热乎乎就行,大概推2~3分钟。

这一套动作,能帮助打通瘀堵,让心火与肾水相通,相互作用,平衡阴阳。

 

 
调控心肾之间平衡:命门穴


命门穴的主要作用在于能辅助调控心肾之间的平衡,让心肾相交。

命门穴夹在两肾之间,归属督脉,是肾脏气血汇集背部的腧穴,有强肾固本的作用。它的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门蕴藏先天之气,内藏真火。


如果火力不足,就不能推动水的运行,肾水就不能上行制约心火。

另外,心和命门关系也很密切,“心管君火,命门藏相火”,而命门和肾又是水火之脏,所以心对肾的调节主要靠命门,这个时候我们可以通过艾灸命门穴来调控心肾。

具体方法:

将艾条的一端点燃后对准命门穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米,以局部有温热感不灼痛为宜,每次灸30~60分钟,每星期灸一次。

参考文献:


[1]陈政光. "浅论心肾不交." 河南中医药学刊 (2001).
[2]包祖晓, and 唐启盛. "陈士铎从心肾不交论治神志病." 吉林中医药 27.5(2007):2.
[3]陈洁文等. "中医“心肾相关”理论的实验研究." 广州中医学院学报 (1991).

[4]郜红利等. "心肾不交所致失眠大鼠模型." 中成药 36.6(2014):4.

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