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百草益寿：手臂上的“消栓穴”，给血管洗个澡！
2025-09-24
手臂上有一个强大穴位，被中医称之为“消栓穴”。经常按摩它相当于打开了全身的“气血开关”。尤其对于心血管病患者而言，有补血养心、通调血脉、畅通血管等功能。
自古以来，中医就把它作为治疗心脏疾病的核心穴位。可以说它是各种心脑血管病保健、治疗的第一要穴和首选穴位，它就是“内关穴”。
内关穴
心血管病的第一要穴
药王孙思邈在《备急千金要方》中提到：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”
内关穴相当于心脏的护卫之官，它隶属于手厥阴心包经。心包经位于心脏外周，主要作用就是“代心受过”。作为手厥阴心包经的络穴，内关穴是通往心脏的重要穴位，也是守护心脏的重要门户，所以常用它来治疗心病。
现代医学研究表明：养护好内关穴能降低血管外周阻力，改善血管弹性，尤其是通过降低血压起到纠正血流紊乱、调节脂质代谢等作用。从而达到降低血压，改善血管功能的目的，能有效防止血栓形成。
总之，内关穴是养心要穴，可宽胸理气、养心安神、开窍镇痛。（主治心血管系统病证，如胸痛、胸闷、气短、心慌、心绞痛、心律不齐、心动过速或过缓、高血压或低血压、中风等）
作为心脏的保健要穴，它是通往心脏的重要穴位，也是守护心脏的重要门户，心脏不好的朋友一定要重视内关穴。
一穴多用的内关穴
01
按摩法
用大拇指的指端或罗纹面按压在内关穴上，每天按揉3~5分钟，对预防冠心病、高血压等心脑血管疾病有很好的效果。
按揉的力度不要太大，应当以自己感觉酸胀为度。按摩内关穴可作为日常生活中养心护心的保健手法。
注意：晚上的19点~21点为心包经当令，此时按揉，效果最佳。
02
掐捏法
用右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在腕关节背侧、内关穴相对），两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关穴50下。
03
艾灸法
用艾条温和灸内关穴5~20分钟，每日一次，可以改善心慌心悸等。（艾灸时的温度不要太高，以感到心中舒适为宜）。
04
刮痧法
用角刮法刮拭内关穴3~5分钟，隔天一次，可以缓解治疗癫狂、心痛等。
注意事项
孕妇、患有严重心脏病、高血压或其他慢性疾病的人，应在医生指导下进行按摩。
内关穴按摩应作为辅助治疗手段，不能替代专业医疗治疗。如果症状严重或持续，应及时就医。
参考文献：
[1]杨超英. "教您三个"养心穴"." 半月选读 (2010).
[2]程凯. "养心安神,点揉三穴." 家庭健康：医学科普 6(2019):1.
[3]徐浩. "辅助治疗心血管病有个第一要穴." 保健与生活 7(2019):60-60.
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