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百草益寿：不出汗和出大汗 中医眼里谁更虚！
2024-10-08
夏季高温炎热，出汗在所难免。但有两种出汗的情况异于常人，一种动不动就大汗淋漓，另一种却很少出汗。这两种情况西医一般查不出问题，中医则认为：卫气虚则多汗，营血虚则无汗。
在中医看来，出汗多或者出汗少，都是健康隐患，要针对性调理。
出大汗是怎么回事？
如果没有明显的症状，在不炎热的温度下或者非运动状态下，仍然大量出汗，最常见的就是气虚所致，中医里叫自汗。
这是因为人体气虚时，气机虚弱不能固摄全身津液，气不足，则津液失于约束，表现为容易出汗。这类人还会伴有精神疲惫、身体乏力、心慌气短、胸闷、咳嗽气喘、面色发白、懒言少语等不适症状。
气虚导致的出汗主要是由于身体体质差、后天过度劳累、久病体虚等原因所致。
不出汗是怎么回事？
不出汗主要与三个因素有关：寒邪束表、经络淤堵、脏腑亏虚。
01
寒邪束表
如果感受风寒，就会导致气机收敛、毛孔闭塞。此时，就不容易出现汗液。
02
经络淤堵
经络淤堵主要表现为，天很热都不怎么出汗，运动也不易出汗。身体出现经络淤堵时，就不易排出汗液。久之，体内寒湿也会加重，形成恶性循环。通常情况下，湿气重、气滞血瘀，偏实偏堵的体质不太容易出汗。
03
脏腑亏虚
脏腑亏虚会导致阳气或者精血亏虚，这些情况都会使汗源不足。为汗液补充的“原料”不足了，自然就会少汗甚至不出汗。
如何养成“健康汗”
针对汗多者
对于气虚无法敛汗所造成的体虚多汗，需要以补益气血为主，可以选择能够健脾益气，促进气血生成的穴位进行艾灸，比如足三里、三阴交、关元、气海、脾俞、胃俞等穴位，这些穴位能很好的治疗气虚情况。
也可以用中成药帮助调理，临床常用具有益气，固表，止汗的玉屏风散治疗。
日常用黄芪，白术，防风来泡水代茶饮，也能改善气虚情况。
注意：平时少吃辛辣刺性食物，适当加强体育锻炼，增强体质。
针对无汗者
方法一：紫苏薄荷生姜茶
对于寒邪束表的情况，可以用解表发汗的紫苏薄荷生姜茶，帮助打开腠理、疏散风寒。
操作方法：紫苏叶（干品3g）+薄荷（干品3g）+生姜10g，煮水代茶饮。
方法二：当归四逆汤泡脚
当归四逆汤主要是针对经络不通者所致的无汗。这个方法可以帮助通畅气血，打通淤堵。
组方：当归12克、桂枝9克、芍药9克、细辛3克、通草6克、大枣8枚、炙甘草15克。
操作方法：药材加水，大火烧开后转成小火煎煮20分钟，把药液倒入泡脚盆中，泡脚20分钟即可。
注意：脏腑虚弱无汗者，一般病情较重，需要遵循医嘱辨证诊治。
参考文献：
[1]夏雪. "透过出汗看健康." 光彩 7(2022):64-65.
[2]杨春霞. "解开出汗背后的"秘密"." 晚晴 007(2022):000.
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