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百草益寿：它是阳性食物之王！身弱之人的本命水果！
2024-10-15
身体能量较弱的人，容易觉得心有余而力不足、总觉得累、平时吃得少却还容易腹胀、声低懒言、气短自汗、四肢畏冷、免疫力比较差、容易感冒......如果有这些表现，就是在提示你阳气不足了。
此时，有一种应季水果天生气味霸道，可以增强原始能量，起到升阳固阳的效果。经常食用还能强身健体，补肾壮阳，温暖身体，可以改善腹部寒凉、促进体温上升，是怕冷怕寒等弱性体质者的理想补品，它就是榴莲。
体弱之人的本命果“榴莲”
榴莲辛、甘，热。入肝、肾、肺三经，素有“阳性食物之王”的美誉。榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，和很多常见的水果进行对比，榴莲的营养价值可以说是遥遥领先。
榴莲不仅营养丰富，还具有极高的药理作用。中医认为，榴莲性温，具有一定的“补”的效果，它最强大的功效就是温阳散寒。因为它臭香臭香之味，有很强的走窜力，可以把温阳之力直接引入肾中，特别适合体质虚弱、阳气不足的人来食用。
大部分人吃榴莲只吃果肉，但其实榴莲的核、壳都是宝贝。
榴莲浑身都是宝
榴莲芯：缓解虚乏
体弱的人，夏季容易疲乏无力，而榴莲壳可以帮助改善虚乏的情况。
榴莲芯指硬壳与果肉之间那一层白色的部分。其含有丰富的蛋白质以及微量元素等营养成分，适当进食有助于补充人体所需的营养物质，从而达到强身健体的目的。适宜体质虚弱者长期适量食用，建议选择新鲜采摘的新鲜榴莲芯进行烹饪。
另外，榴莲芯富含矿物质及维生素B族，对维持神经系统的正常功能有重要作用，可以缓解疲劳、无力的情况。
榴莲核：温阳暖肾
体弱的人多伴有肾阳虚的情况，而榴莲核有温阳补肾的作用，相对于榴莲果肉，榴莲核性质更为温和一些，滋补不容易上火。现代研究表明，榴莲核也富含氨基酸、维生素、矿物质，能满足人体对多种营养物质的需求。
榴莲核在煮熟后口感非常软，容易消化，有健脾和胃的功效，比较适合脾虚虚弱和饮食不香的人来服用。
夏季，是适合补阳的最好时机。在饮食方面，我们应顺从夏季的季节养生特点，来补充和巩固好体内的阳气。除了吃榴莲之外，还可以吃一些其他的补阳食物，如：荔枝、红枣、桂圆、梨子、葡萄等。
参考文献：
[1]凡文, and 马也. "一只榴莲三只鸡." 东方养生 5(2010):3.
[2]吕斌. "榴莲壳,榴莲核的药用保健功效." 中国保健食品 (2020).
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