为什么阴虚体质的人爱上火？中医认为“阴虚则内热生”。阴虚火旺导致的“上火”，并不是阳气旺盛的“实火”，而是阴虚所致阴阳失衡出现的“虚火”。人体阴阳本为平衡的状态，阴阳互相环抱。当阴气缺失，就会打破平衡，阴气无法牵制阳气，导致阳气上升。所以，阴虚之人更爱上火。
以下特征判断身体是否阴虚
1、身体表象判断阴虚：
口腔——红舌少苔，口舌生疮，口腔溃疡，牙齿疼痛
面容——两侧颧骨发红，皮肤干燥
头发——干枯没有光泽，容易出现头屑
双手——双手发热，指甲无光泽
咽喉——口燥咽干，声音嘶哑
睡眠——失眠多梦，半夜总醒
2、阴虚火旺还会影响脏腑出现各种的表现
心火征象：夜寐多梦，心悸健忘
肝火征象：视力减退，脾气暴躁
脾火征象：大便干结，腹中作胀
肺火征象：干咳少痰或有痰带血
肾火征象：腰酸乏力，骨蒸潮热
胃火征象：牙龈肿痛，口燥咽干
为什么我们会阴虚
《黄帝内经》记载“年过四十，阴气自半”，随着年纪的增长，男子在四十岁左右，女子在三十五岁左右，体内阴气开始由盛转衰。阴虚则是体内的精血与津液的亏损，多数都是因为劳损与热病之后导致的阴液内耗所致。不良的生活饮食生活习惯，也会加重阴虚的形成。
1、常吃辛辣与生冷
过多地食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、花椒等辛辣刺激的食物和调味品；以及长期喝冷饮、吃雪糕，会让津液运化出现问题，都会使身体出现阴虚。
2、作息不规律
压力过大，经常熬夜，睡眠不足会让人体阴液暗耗，使阴液亏少，出现阴虚的情况。
阴虚火旺是阴气亏虚造成的“虚火”。主要的不是“泻阳”，这样不仅不能解决“虚火”，反而会伤了阳气，而导致阴阳两虚。阴虚火旺最重要的其实是滋阴。
两味药，泡水喝，赶走阴虚火旺
枸杞子——滋养肝肾，润化肺部
枸杞子入肝、胃二经，兼入肺经。《本草纲目》记载，枸杞子“甘平而润，性滋而补，不能退热，只能补肾润肺，生精益气。”枸杞能够滋养肾脏，润化肺部，补肝明目。对于腰膝酸软，头晕目眩，视力减退，失眠多梦，虚劳咳嗽有很好的的疗效。
枸杞泡水：热水冲泡枸杞，2分钟后即可饮用，枸杞也可食用。此外，枸杞泡水也有以下几种搭配。
滋补肝肾——枸杞配菊花
枸杞配菊花可以滋补肝肾，益精明目，可滋养肝肾阴虚。对于口干舌燥，眼睛干涩，手心发汗，睡眠盗汗都有效果。
益胃生津——枸杞配麦冬
麦冬清肺养阴，益胃生津，缓解心烦。搭配枸杞可滋阴清热，有治疗干咳咽痒、腰膝酸软，同时还能缓解口臭干呕，大便干燥等症状。
石斛——健脾益气，清热养阴
石斛归胃、肾经，有“中华第九仙草”之称。据《本草通玄》中记载，“石斛，甘可悦脾，咸能益肾......古人以此代茶，甚清膈上”。石斛具有健脾益气，清热养阴，益胃生津的功效，石斛泡水喝可以治疗口干舌燥，食少干呕等胃阴虚情况，也可缓解骨蒸劳热，筋骨痿软等肾阴虚情况。
石斛泡水：将石斛切片热水冲泡，浸泡5分钟后饮用；或者可将石斛研磨打粉，加入开水搅拌均匀饮用。石斛泡水还有以下几种搭配。
生津润色——石斛配玉竹
玉竹味甘多液，性质滋润，养肺胃之阴，还可除烦躁。石斛与玉竹都有养阴生津的作用，两者搭配泡水，可以缓解干咳少痰，口干烦躁等症状，还能滋阴润色，恢复面部气色，滋养皮肤。
清泻心火——石斛配莲子心
莲子心有滋阴补虚的功效，能够清心火，善于补五脏不足。石斛与莲子搭配，有清心安神，清热生津的功效，使心、肝、肾得以阴气滋养生长。可以治疗鼻炎，缓解阴虚发热，失眠多梦。
为什么阴虚体质的人爱上火？中医认为“阴虚则内热生”。阴虚火旺导致的“上火”，并不是阳气旺盛的“实火”，而是阴虚所致阴阳失衡出现的“虚火”。人体阴阳本为平衡的状态，阴阳互相环抱。当阴气缺失，就会打破平衡，阴气无法牵制阳气，导致阳气上升。所以，阴虚之人更爱上火。
1、身体表象判断阴虚：
口腔——红舌少苔，口舌生疮，口腔溃疡，牙齿疼痛
面容——两侧颧骨发红，皮肤干燥
头发——干枯没有光泽，容易出现头屑
双手——双手发热，指甲无光泽
咽喉——口燥咽干，声音嘶哑
睡眠——失眠多梦，半夜总醒
心火征象：夜寐多梦，心悸健忘
肝火征象：视力减退，脾气暴躁
脾火征象：大便干结，腹中作胀
肺火征象：干咳少痰或有痰带血
肾火征象：腰酸乏力，骨蒸潮热
胃火征象：牙龈肿痛，口燥咽干
《黄帝内经》记载“年过四十，阴气自半”，随着年纪的增长，男子在四十岁左右，女子在三十五岁左右，体内阴气开始由盛转衰。阴虚则是体内的精血与津液的亏损，多数都是因为劳损与热病之后导致的阴液内耗所致。不良的生活饮食生活习惯，也会加重阴虚的形成。
1、常吃辛辣与生冷
过多地食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、花椒等辛辣刺激的食物和调味品；以及长期喝冷饮、吃雪糕，会让津液运化出现问题，都会使身体出现阴虚。
2、作息不规律
压力过大，经常熬夜，睡眠不足会让人体阴液暗耗，使阴液亏少，出现阴虚的情况。
阴虚火旺是阴气亏虚造成的“虚火”。主要的不是“泻阳”，这样不仅不能解决“虚火”，反而会伤了阳气，而导致阴阳两虚。阴虚火旺最重要的其实是滋阴。
枸杞子——滋养肝肾，润化肺部
枸杞子入肝、胃二经，兼入肺经。《本草纲目》记载，枸杞子“甘平而润，性滋而补，不能退热，只能补肾润肺，生精益气。”枸杞能够滋养肾脏，润化肺部，补肝明目。对于腰膝酸软，头晕目眩，视力减退，失眠多梦，虚劳咳嗽有很好的的疗效。
枸杞泡水：热水冲泡枸杞，2分钟后即可饮用，枸杞也可食用。此外，枸杞泡水也有以下几种搭配。
滋补肝肾——枸杞配菊花
枸杞配菊花可以滋补肝肾，益精明目，可滋养肝肾阴虚。对于口干舌燥，眼睛干涩，手心发汗，睡眠盗汗都有效果。
益胃生津——枸杞配麦冬
麦冬清肺养阴，益胃生津，缓解心烦。搭配枸杞可滋阴清热，有治疗干咳咽痒、腰膝酸软，同时还能缓解口臭干呕，大便干燥等症状。
石斛——健脾益气，清热养阴
石斛归胃、肾经，有“中华第九仙草”之称。据《本草通玄》中记载，“石斛，甘可悦脾，咸能益肾......古人以此代茶，甚清膈上”。石斛具有健脾益气，清热养阴，益胃生津的功效，石斛泡水喝可以治疗口干舌燥，食少干呕等胃阴虚情况，也可缓解骨蒸劳热，筋骨痿软等肾阴虚情况。
石斛泡水：将石斛切片热水冲泡，浸泡5分钟后饮用；或者可将石斛研磨打粉，加入开水搅拌均匀饮用。石斛泡水还有以下几种搭配。
生津润色——石斛配玉竹
玉竹味甘多液，性质滋润，养肺胃之阴，还可除烦躁。石斛与玉竹都有养阴生津的作用，两者搭配泡水，可以缓解干咳少痰，口干烦躁等症状，还能滋阴润色，恢复面部气色，滋养皮肤。
清泻心火——石斛配莲子心
莲子心有滋阴补虚的功效，能够清心火，善于补五脏不足。石斛与莲子搭配，有清心安神，清热生津的功效，使心、肝、肾得以阴气滋养生长。可以治疗鼻炎，缓解阴虚发热，失眠多梦。
