百草公益
百草益寿：践行企业社会责任 助力家乡振兴发展

百草益寿：践行企业社会责任 助力家乡振兴发展

辽宁百草益寿中药房携手辽宁卫视黑土地栏目，于5月17日-5月19日走进魅力辽阳县举办的东北大集巡展公益活动——辽阳县第十五届槐花节。     为了进一步凝聚企业的公益力量，辽宁百草益寿中药房一直倾心于企业社会责任建设，努力回馈社会，积极开展各项公益活动。本次活动现场，为当地百姓带去健康义诊服务，包括免费血压，血糖，血氧检查及科普等惠民服务，同时还有百草当季新品免费品尝。在端午节来临之际，百草为当地百姓准备了中药香囊免费发放，同时还发放了便民服务卡。现场大家热情高涨，气氛热烈。   作为一家富有家国情怀的企业，辽宁百草益寿中药房不仅用心做好产品、服务等方方面面，还要用行动赢得客户的尊敬和信赖，更要以积极的姿态，参与到社会公益活动中来，回报社会，践行企业社会责任。 辽宁百草益寿中药房与辽宁卫视黑土地“东北大集”携手，是共建媒体搭台、企业双赢、百姓受益的全新尝试。在为期五天的系列活动中，以聚人气的惠民服务，打造独具特色的企业文化，参与文旅事业建设，提升品牌的知名度、美誉度和影响力。     通过本次活动，企业对持续做好公益事业有了更多的信心与动力。并将以此项活动为起点，引导全体员工树立正确的公益观，热心参与社会公益事业，坚持崇德向善的情怀，用责任和公益来反哺社会。同时，让公益理念成为企业文化建设的重要组成部分，更好地履行社会责任，开启社会公益事业“向善之门”，树立良好的企业形象，更好地助力家乡振兴发展。 企业的发展离不开社会的支持，关爱老年群体是企业回馈社会的义务和责任。辽宁百草益寿中药房希望用更多的公益活动来表达对老人的关心和敬爱，同时也向社会传递正能量去尊老、敬老、爱老、助老。 “送人玫瑰，手有余香”，播洒爱心，点燃希望。百草将继续增强行动能力及社会责任感，最大限度地发挥公益性文化事业，为和谐社会作出贡献。

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2023-05

两个地方转一转，打通人体十二条经络，化全身淤堵

两个地方转一转，打通人体十二条经络，化全身淤堵

经络淤堵是很多疾病的来源，无论是中医所讲的气滞血瘀，还是现代医学认为的血栓、脑梗，根本就在于“堵”。《黄帝内经》记载“经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通”。   随着年纪的增加，气血的失调和痰饮的生成，经络会逐渐形成阻滞淤堵，并首先表现在身体的外端，并逐渐向内蔓延。   >>人到50岁的时候，经络淤堵会达到一半以上，这时候人体就开始走向衰老 >>人到70岁的时候，经络淤堵会达到70%，基本只有中间的部位循环畅通，四肢及远端的经络循环已经衰微 >>如果在年轻的时候，身体就开始出现淤堵就会“未老先衰”；如果到了老年，经络依然畅通，则健康依旧。     经络淤堵有何表现   经络的作用就是运行气血，所以经络一旦淤堵，气血将运行不畅，身体就会有所反应，人体内的十二条经络不通时，会出现以下症状表现。看你是哪条经络堵了?   手太阴肺经：皮肤干燥、慢性鼻炎、咽干咳嗽 手厥阴心包经：失眠多梦、神经衰弱、健忘、易醒 手少阴心经：心烦易怒、心悸气短、口干口臭 手阳明大肠经：胃肠功能减弱、慢性咽炎 手少阳三焦经：头晕目眩、头痛耳鸣、肌肉关节痛 手太阳小肠经：手脚寒凉、肩周炎、经常腹泻 足太阴脾经：湿重水肿、大便溏稀、脘腹胀气 足厥阴肝经：胸胁胀痛、乳腺疾病、血压不稳 足少阴肾经：下肢寒凉、腰腿酸痛、前列腺炎 足阳明胃经：胃痛胃热、便秘、身体消瘦 足少阳胆经：皮肤萎黄、体内结节、惊悸头痛 足太阳膀胱经：腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿急   十二条经络遍布全身，但这十二条经络必经人体两个关键的“要塞”，只要疏通这两个“要塞”，便可以通全身经络。     转动手腕，促进气血运行   手腕是“手三阴经”和“手三阳经”共同穿过的部位，转手腕可以一次刺激到体内的六条经络及经上穴位，促进气血运行，舒筋活络。像失眠头痛、颈椎病、心脑血管疾病、高血压等病症都会有所缓解。     手腕部经穴对应功效 太渊穴（手太阴肺经）——补充肺气，宣肺平喘，止咳 大陵穴（手厥阴心包经）——宁心安神，宽胸和胃，可治心悸癫狂 神门穴（手少阴心经）——安定心神，治疗失眠，缓解心痛 阳溪穴（手阳明大肠经）——缓解胃肠蠕动慢，治疗咽喉肿痛 阳池穴（手少阳三焦经）——治疗糖尿病，缓解腕痛 阳谷穴（手太阳小肠经）——生发阳气，缓解疼痛   转手腕的方法     上身正直，或坐或站，双手平举，手呈掌形或者拳形，双手手腕向内转300下，再向外转300下，每次转动尽量圆满，注意缓慢转动，以免扭伤。     转动脚腕，强脏腑不淤堵   脚腕是“足三阴经”和“足三阳经”共同穿过的部位，转动脚腕可以激活体内的另外六条经络和足腕的各个穴位，有益于增强全身各脏腑器管的功能，像肠胃不适、两肋疼痛、腰痛、下肢寒凉等症状都会有所缓解。     脚腕部经穴对应功效 商丘穴（足太阴脾经）——缓解便秘腹泻，消化不良，肠胃炎症等 中封穴（足厥阴肝经）——疏肝理气，对付两肋疼痛 太溪穴（足少阴肾经）——可补肾添精，缓解手脚冰凉，精力不济 解溪穴（足阳明胃经）——清热化痰，治疗头痛眩晕，腹胀便秘 丘墟穴（足少阳胆经）——稳定情绪，缓解压力，缓解颈椎痛 昆仑穴（足太阳膀胱经）——用于头痛腰痛、高血压，可安神清热   转脚腕方法     站姿或坐姿，用一只脚支撑身体，另一只脚踮起脚尖，脚腕顺逆时针各转300下。     百草君亲身体验了转动手腕和脚腕，感觉腕部和脚踝发热，全身轻快，睡眠质量也有所提升。每天只要各做一次，长期坚持，就能疏通全身经络，解决身体淤堵的各种问题了。  

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2023-05

脾胃伤，五脏损，到底该「补脾」还是「健脾」？

脾胃伤，五脏损，到底该「补脾」还是「健脾」？

现在正值春季风木之气旺盛，最容易克脾土，导致湿气加重，肠胃变弱。拥有好的脾胃，才能让水谷运化得当，气血生化充足 。 很多人认为脾虚了就应该去“补”，实则不然。如果脾胃本身运化能力弱，补脾反而会适得其反。所以脾虚了，应该怎么办？到底应该健脾还是补脾呢？     中医「补脾」与「健脾」有何区别？   脾的功能有两点，一是运化精微，将水谷的营养变为精微物质，吸收并遍布全身；另一个作用是运化水湿，配合肺、肾、膀胱、三焦等，维持水液代谢的平衡。而补脾和健脾就是针对脾的两种功能。   什么是补脾 脾气是运转的动力，补脾其实是在脾胃里没有痰、湿、食滞的情况下，补一些能让脾气充足的药食，就像给车一点油就动起来了一样，像甘草、红枣、党参等食物就是能够让脾气运化的「油」。   什么是健脾 在《增韵》中有言：“健，强有力也”。如果把脾胃比喻成大地，健脾就像给这个大地松土，清除杂草，让这个土质更好。脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉，这样才能让脾胃这个小马达发动。脾胃当中经常会出现的障碍物都有哪些？湿气、痰、还有积食。 简而言之，健脾侧重「清除」，补脾侧重「增动力」   什么人需要补脾？什么人健脾？   需要补脾 身体没有以下情况，没有痰、湿、食滞、食积的情况，身体干瘦的人适合补脾。   需要健脾 爱吃生冷、油腻的，饮食不节、吹冷气、长期处于潮湿环境、不爱运动、爱生气的。日常表现为身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡。如果经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者，就需要健脾了。           补脾和健脾，怎么做？   如何补脾   1、成药可用归脾丸 气亏让脾气不足，使运化功能下降；血亏让脾经不畅，失去滋养。表现为失眠、全身乏力、少气懒言、面色萎黄等。用归脾丸可同时补气养血，使脾脏重新收到气血滋养，适合补脾。         2 、食疗补脾   脾虚之人要补脾，常表现为形体瘦弱，力气小等，可经常食用黄芪、党参、大枣等食物。   如何健脾   1、成药可用参苓白术散 参苓白术散是健脾益气，渗湿止泻的传统方剂，既能健运脾气，又能渗水利湿，是健脾的重要方剂。     2、食疗健脾   脾湿之人要健脾，常表现为形体肥胖，肚子大，水肿等，可经常食用薏米、莲子、冬瓜、胡萝卜等食物。也可食用扁豆胡萝卜粥，达到健脾的效果。     这回知道补脾与健脾的区别了吧。别忘记转发，让更多人收益!

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2023-05

中医的“万能方”，小柴胡汤的10种用法

中医的“万能方”，小柴胡汤的10种用法

从新冠到甲流，一直受捧的小柴胡颗粒，到底是怎样的方剂，能从古流传至今。 小柴胡汤绝对算得上千古名方，它出自医圣张仲景的《伤寒论》，原本针对邪在少阳的半表半里之证。 今天，百草君就和大家聊聊这小柴胡汤的多种用途，把小柴胡汤用好了，你就是半个“医生”。     中医讲究阴阳平衡，寒热调节。中药的性质也分四性，是指药物具有的寒，热，温，凉四种药性。   小柴胡颗粒成分为：黄芩、半夏(姜制)、党参、生姜、甘草、大枣。成分里既含有寒性又有热性的药物，属于平性药物。 小柴胡汤寒热双向调节，具有解表散热，疏肝和胃，用于寒热往来，胸胁苦满，心烦喜吐，口苦咽干。也就是说，小柴胡颗粒是个和解方，寒热性感冒都能治疗，属于平性药物，副作用少且不伤肝胃。     在临床应用上，小柴胡汤范围不断扩大，在治疗肝病、妇科病、肾病及其他病症上都取得了很大进展。那么，小柴胡到底可以怎么用呢？   01 风热感冒   是外感风热而引起的常见病，风寒感冒如果失治疗误治也会如入里化热，邪走少阳。口苦口干、咽干疼痛、干咳无痰或黄痰、唇干鼻干，浑身燥热等症，小柴胡冲剂可派上用场，温水冲服疗效很好。    02 咽喉肿痛   咽喉痛和干涩是因为外感及肝气郁结所造成。此时可以甘草+桔梗各10g煮水冲服小柴胡颗粒。   03 结膜炎   眼睛感染类疾病，症见眼睛红肿、发热、干涩、眼屎多等等，均可用小柴胡冲剂。症见眼睛红肿、发热、干涩、眼屎多等等，均可用小柴胡冲剂。   04 腮腺炎、扁桃体炎   腮腺炎、扁桃体炎都是常见病，儿童尤其多发。症见两腮红肿疼痛，咽喉干涩疼痛、发热恶寒等等。发热不怕冷者，用蒲公英、紫花地丁、菊花、银花等煮水，冲服小柴胡冲剂。发热怕冷者，用生姜、大枣煮水，冲服小柴胡冲剂。   05 黄褐斑   黄褐斑多为气滞血瘀，毒素淤积至皮下而成，需要行气活血，疏肝利胆。可以使用丹参、陈皮各20g煎汤冲服小柴胡冲剂，一次3袋，一日3次。       06 偏头痛   偏头痛有内外因之分，外感风寒湿热等外邪可致头痛；或肝阳上扰，致使经络痹阻，阴阳失调，气血逆乱于头。偏头痛为少阳经过，小柴胡加川芎10g，川芎上行头目，下行血海，所以头痛离不开川芎。    07 胃胀   吃撑、吃伤、吃快、吃急都会影响胃的生理功能，致使卫气不降，气机停滞胃部造成胃胀。此时用小柴胡一剂即可消除。   08 失眠多梦   失眠多梦，多为肝胆郁结，热扰心神所致。治宜疏肝清热，养心安神。用浮小麦30克、桂圆5枚，煎汤冲服小柴胡冲剂。   09 耳鸣   耳中嗡嗡作响，一般我们会认为需要补肝益肾。如果从经络循行的角度来看，胆经经过耳朵，所以也可以疏肝解郁。小柴胡加石菖蒲10g对耳鸣可有所缓解，菖蒲开眼窍、鼻窍、耳窍......九窍均可开。   10 胃及十二指肠溃疡   胃病，包括胃溃疡、十二指肠溃疡，症见恶心、呕吐、胃胀、嘈杂、反酸、心烦、口苦、口干、胸闷、心悸等等，往往是胆热胃寒、胆热犯胃所致。 用生姜50克、陈皮20克，煎汤，冲服小柴胡冲剂。一次3袋，一日三次。     切记：小柴胡不适合阴虚阳亢，肝风内动和气机上逆者服用！ 其实，小柴胡汤还有非常多的延展使用。如果朋友们想了解，留言给百草君，我们还可以继续聊小柴胡汤。   以上方剂，为中医治疗方法的分享，请粉丝们遵医嘱用药，切勿自行乱服。

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2023-05

眉毛一根长，胜过万担粮，眉毛中藏着气血盛衰，中医教你如何“眉诊”

眉毛一根长，胜过万担粮，眉毛中藏着气血盛衰，中医教你如何“眉诊”

古代医者常以眉诊判断患者病情，在《太平御览》中也记载了张仲景用眉诊为他人诊疗的例子。   医圣”张仲景拜谒当时的20多岁太守王粲，便说道：“君有病，四十当眉落，眉落半年而死”，服“五石汤”可以避免。王粲没有把张仲景的话当回事。过了三日，张仲景问王粲“汤服否？”王粲撒谎说他喝了，张仲景说道“色候固非服汤之诊，君何轻命也！”，张仲景看到王粲的面色，根本就不像喝了汤药的样子，怒斥王粲为何要轻视自己的性命。王粲依然不相信张仲景的话。结果王粲到了40岁，发现双眉掉落，又过半年就去世了，果然如张仲景说的那样。   眉部中间是足太阳膀胱经，两侧有足少阳胆经、手少阳三焦经，皆为阳经所过之处，所以眉毛也能反应气血盛衰的状况。通过眉毛的不同形态，可判断身体的健康状况。       表现：眉毛稀疏、细淡、枯燥   中医认为气血的顺畅与眉毛有关，所谓“眉毛无华彩而枯瘁”。眉毛如果长而粗，浓密而润泽，是气血充足能够滋养眉毛的表现；眉毛细而短，稀疏而苦脱，则反映了气血不足。出现胸闷气短、皮肤粗糙、四肢寒凉等情况。   出现气血亏虚可用补气血药物进行调理，如黄芪、阿胶、西洋参等。     表现：眉毛斑秃，或从外侧脱落   眉毛的脱落一般有外侧开始，外侧眉毛靠近手少阳三焦经，三焦经主一身之气，当体内气滞淤堵则外侧眉毛失去滋养，就会出现脱落的情况。出现内分泌失调、甲状腺功能减退、月经不调等情况。如果眉毛开始发生脱落，可用活血化瘀的药物进行调理。   出现气血淤堵可以用活血化瘀的药物进行调理，如当归、丹参、川芎等。     表现：眉毛发黄   中医认为肺主皮毛，若肺气不足则影响血脉运行，毛发滋养受到影响，眉毛自然干枯无泽，肺气不足，多因为凝眸深思、久咳不治等情况所致。表现为气短喘促、自汗乏力、喘促咳痰等。如果出现眉毛发黄的情况，可以多吃补肺气的食物。   肺气不足可在饮食上多吃银耳、百合、莲藕、冬瓜等养肺之物。     表现：眉毛过于长，出现垂下的情况。   眉毛长垂可能是肾精衰减、开始衰老的征兆。一般老年人眉毛会很长，这就是衰老的征兆之一。多见于不注重调理保养、长期劳神费力、纵欲不节等原因。并表现为腰膝酸软，须发早白、记忆减退、容颜早衰等情况。如果发现眉毛开始变长甚至有下垂的迹象，一定要调节饮食，补精益气。   食五谷可提供养分，稳固人体精气，丰富主食种类，大米润肺、黑豆养肾、小米养脾、高粱养肝、小麦养心。也可每日按摩合谷穴与内关穴，宣通精气。     此外，通过眉周的变化也可判断以下疾病。 1、眉间褶皱多，多为肝郁气滞，日久易体弱多病 2、眉间皮肤变白，多与肺部疾病有关，警惕支气管炎的发生 3、眉周发黑，可能是肾脏或心脏疾病，是血液循环不畅的表现 4、双眉不对称，一侧向上抬起，可能熟出现“小中风”或面部神经麻痹 5、眉毛变白，可能是白癜风的前兆

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2023-04

一味中药，堪称止痛第一药，心痛胃痛腰背痛，从头到脚统统搞定

一味中药，堪称止痛第一药，心痛胃痛腰背痛，从头到脚统统搞定

疼痛也分虚实，虚会痛，实也会痛，虚就是不荣，实就是不通。所有的疼痛在中医看来无非就这两种情况。 虚痛是气血亏虚，体内的气血津液不足，已经耗尽，身体就发出疼痛的信号，提示你需要滋补了。 实痛是气机阻滞瘀血阻滞，就是体内经络淤堵了，哪里血脉过不去哪里就会疼痛，提示你需要给打通。   中药里哪一味药能打通身体的各种疼痛呢？ 延胡索     延胡索又名元胡，味辛、苦，性温，归肝经脾经。《本草纲目》记载延胡索“能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛”，针对气滞血瘀导致的各类疼痛，对于胸肋疼痛、脘腹疼痛、胸痹心痛、经闭痛经、跌扑肿痛、产后瘀阻均有疗效。不管疼痛在哪，延胡索都可一用。   延胡索治一切“不通”之痛   01气滞引起的疼痛 气滞引起疼痛的特点是胀痛，痛不定处，究其原因就是机体疏泄的功能出现了障碍。肝脏主疏泄，所谓肝郁气滞，当外感寒邪、饮食不节、情志不舒等都会引发气滞带来的疼痛。延胡索归肝经，具有行气功效，所以对于气滞引起的胸肋疼痛、肝气横逆、少腹胀痛等都有很好的止痛效果。   治疗肝区痛——延胡索150g、青皮60g，研末服用，每次6g，每日3次 治疗腰痛——延胡索、当归、桂心等分为末，每次15-20g，温酒服下 治疗疝气——延胡索（盐炒）、全蝎（去毒），等分为末，每次服2-3g 治疗泻痢腹痛——延胡索9g，饮米汤服下     02血瘀引起的疼痛 血瘀引起的疼痛多为刺痛感强烈，为血液运行不畅所致。延胡索归脾经，可助脾脏生化水谷精微，推动血液流动，通血之淤堵，可治疗因心脉闭塞所致胸痛心痛、女性经期痛等。延胡索性温，对于寒凝导致的血瘀也有疗效，如宫寒、下肢寒凉所致疼痛等。   治疗痛经——延胡索15g，水煎服，每日一次 治疗久患心痛——延胡索、金铃子肉等分研末，每次服10g，温酒或白水送服     03外伤引起的肿痛 中医认为，跌打损伤产生了淤血肿痛，其原理为血瘀痹阻，筋脉壅滞，要用活血行气之药，消肿散瘀。延胡索正是适合。   治疗跌打损伤——延胡索炒黄研末，每次服5-10g，开水送服 治疗摔伤筋骨痛——延胡索50g，捣碎为散，以豆淋酒调下服用，每次10g       此外，百草君推荐大家一个延胡索的中成药，治痛方便快捷。     功效：元胡止痛方只有君臣二药。君药味延胡索，辛温通散，为行气活血、止痛良药，善治一身上下诸痛，醋制延胡索可增强气的止痛之力；臣药白芷可解表散寒、祛风止痛、行气血、除痛消肿。二者可共奏理气、活血、止痛之效，用于治疗气滞血瘀引起的头痛、胃痛、肋痛、经痛等。     日常饮食也可以将延胡索作为食材进行药膳制作，缓解各类胃痛腹胀。     做法：将猪肚洗净，去除表面油脂，再用盐擦洗，放入开水脱去腥味，撇去浮沫； 猪肚捞出切条，与佛手、延胡索、生姜放入锅中，加水适量，大火煮沸后用文火煮1-2小时，加食盐调味即可。 功效： 佛手疏肝理气、延胡索行气活血，二味材料皆有止痛功效，加生姜去胃中寒邪，本膳具有活血、和胃、止痛的功效。

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2023-04

大多数囊肿无需处理，但出现在这五个地方，一定要重视

大多数囊肿无需处理，但出现在这五个地方，一定要重视

在体检报告中，经常会看到“囊肿”二字，很多人“谈肿色变”，认为囊肿会变成肿瘤？那么，囊肿究竟是什么，和肿瘤有没有关系，哪些囊肿需要特殊关注。今天百草君就用一篇讲清楚，关于囊肿的那些事。 囊肿到底是个啥   囊肿就是身体的某个器官囊状的良性包块，它可以长在人体的表面，也可以长在内脏里面，囊内通常是不同性质的液体。囊肿的形态大多为圆形，位于真皮或皮下组织。囊肿的形成，通常与遗传因素、高胆固醇饮食以及内分泌异常等原因有关。       囊肿能发展为肿瘤吗   囊肿和肿瘤虽然只有一字之差，但其实是两回事   可以看出，囊肿的严重程度远远小于肿瘤，特别是恶性肿瘤，大部分癌症都是由早期炎症症状演变而来，而并非囊肿。   出现囊肿需要治疗吗     发现囊肿后，需要保持良好的生活习惯，注意增强机体的抵抗力，有些较小的囊肿会自行消失。一般来说，良性囊肿很小，定期注意检查即可，如果囊肿出现扩大的迹象，要采取措施进行干预，可通过药物、手术治疗改善。囊肿出现在这5个地方，一定要引起重视！   5类囊肿引起重视       01 卵巢巧克力囊肿   一般指卵巢巧克力囊肿，又名卵巢子宫内膜异位囊肿，表现为痛经、月经不调等症状，这种囊肿可以逐渐增大，有时会随经期破裂。卵巢巧克力囊肿虽然是良性疾病，但增生、转移及复发等恶性行为会对卵巢组织造成伤害。 02 肝囊肿   肝囊肿体积增大会压迫临近的器官，囊肿有可能破裂并感染或扩散到其他器官，严重时还会诱发肝损伤。一般情况下，肝囊肿会有早期的表现，出现腹胀、腹痛、食欲不振、上腹隐痛等情况，如果出现类似症状，要及时就医检查。 03 肾囊肿   肾囊肿是肾脏常见的结构异常，大多数肾囊肿不会引起任何症状，当肾囊肿不断变大，此时会出现腰痛，甚至疼痛会放射到膀胱的部位，并伴有出汗、晕眩、尿血的情况，还会导致尿路堵塞，随着时间的推移会严重影响肾功能，逐渐发展为慢性肾衰竭。 04 乳腺囊肿   大部分的乳腺囊肿都属于良性病变，分为单纯性囊肿和积乳囊肿，单纯性囊肿经过一段时间后会自行停止，很少会发生恶性病变。而积乳囊肿会形成乳房肿块，容易发生反复感染，一定要注意。 05 胰腺囊肿   胰腺囊肿分为真性囊肿、假性囊肿和囊性肿瘤，一般会引起患者腹痛、消化系统症状、腹部包块等表现。假性囊肿根据病变程度选定手术治疗，真性囊肿和囊性肿瘤要尽快安排进行治疗。此外，胰腺囊肿如果发生破裂，出血，继发感染等情况时可能会危及生命，要及时进行手术治疗。   如何预防囊肿的发生         1、及时检查——针对先天或遗传性因素引起的囊肿，要定期做预防检察。一般通过对血常规检查，影像学检查（B超、CT等）以及腹腔镜检查来查看是否有囊肿的发生。   2、加强锻炼——经常锻炼是预防囊肿的重要手段，当身体的免疫力有所提高，会降低囊肿发生的概率。   3、日常饮食——少吃辛辣饮食，多吃富含维生素的果蔬，建议多吃红色果蔬，如胡萝卜、西红柿、火龙果、红枣等。   参考文献： [1] 囊肿和肿瘤，“肿”的一样吗？《生命时报》2022年 [2] 结节、增生、息肉、囊肿，到底用不用治？《生命时报（微博）》，2019年 [3] 张斐，肝囊肿患者饮食健康护理探讨，《养生保健指南》，2019年 [4] 冯鹏华、李生琪等，中老年单纯性肾囊肿临床分析，《临床荟萃》，1991年

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2023-04

想长寿先养腿，从腿部识别健康程度，五大养腿的好方法

想长寿先养腿，从腿部识别健康程度，五大养腿的好方法

腿是人体“第二心脏” 人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要，静脉运行，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。 小腿养好，就等于身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。   腿是“交通要道” 人体50%神经，血管，血液都在双腿。小腿上还分布60多个穴位，足三阳经，足三阴经这重要经络也从小腿经过，维护气血上行和下行。   腿是“疾病反射区” 很多疾病会反射在小腿上，小腿抽筋可能和缺钙有关，小腿肿胀说明脏腑有病，发凉意味体质虚寒，及时发现利于早期预防。         从腿部看疾病   1.小腿经络不畅通不是癌症也是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强直性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。 2.腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿病症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症状。        3.当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史高血糖症状。  4.脚腕特别粗的为家族史三高症状(高血压，高血脂，高血糖)。     5.当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。 6.腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。 7.腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。 8.大腿外侧出现赘肉说明胆经出现淤堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。       养腿到底有什么好处   1.加速腿部的血液循环和静脉回流，改善脚冰凉，腿部发沉。 2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。 3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。 4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。 5.调理 舒肝理气，泻肝火。 6.调理 尿频尿急，腿部水肿。 7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。 8.长期调理还可塑腿形。     五大养腿方法   1.揉腿肚：以放松的姿势坐在床上，双腿尽可能地平身，两只手掌轻轻的握住自己的左腿肚，搓揉4个8拍，然后换双掌抱住右腿肚重复这个动作。可有效地增加双脚的肌肉力量，对于下肢的血液循环有非常不错的效果。   2.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩30-50为宜，此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。     3.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。   4.扳脚趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。   5.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。  

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2023-03

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