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百草益寿：肝郁又脾虚，两朵花挖出体内深层【瘀和湿】，不滋腻不上火
2026-02-24
中医讲：脾胃有病必系于肝。肝属木，脾属土，木克土，肝与脾之间有相互制约的作用。肝气不舒就会影响脾胃，导致一系列脾虚的症状。久而久之，就会发展为肝郁脾虚症。
肝郁脾虚的人常伴有情绪低落，情绪波动大，怒后食欲锐减，伴随胃痛。即便情绪稳定，脾胃功能也会显得不佳，出现食物消化不畅，时有反酸、腹胀、频繁打嗝，以及排气增多等现象。
针对这类问题，尤其对女性而言，中医善于用“花”来调治。花类药物特别清香，可以行气，发散，能打开郁结在身体里的气。花还可以芳香化湿、调节气机。另外，因为花比较轻柔，所以没有辛温刚燥之弊，不滋腻也不上火。
对于肝郁脾虚症不是很严重的人来说，不妨用两朵花泡水喝，不仅能疏肝理气，还能健脾化湿。可以肝脾同调，疏肝健脾双管齐下。
两朵花泡水喝
疏肝理气 健脾化湿
这两朵花就是“玫瑰花”和“白扁豆花”。
白扁豆花，性平，味甘淡，能入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦”的记载。常饮白扁豆花可和中健脾，适用于脾虚之人。
玫瑰花，气味浓郁，但药性比较柔和，善于疏肝解郁、理气和胃、活血祛瘀，是益气解郁的首选。《食物本草》认为玫瑰花“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美、令人神爽”。
《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”古人用蒸馏的方法将玫瑰花蕾制成玫瑰露，饮用之后可以养肝、疏肝、解郁。
玫瑰花搭配白扁豆花泡水喝，一方面健脾祛湿，一方面疏肝解郁。作为日常养生，可各取3~5g，泡水饮用。
如果肝郁脾虚问题较重，可以加入陈皮。陈皮辛香走窜，温通苦燥，入脾胃经，有很好的理气健脾功效，对于肝郁脾虚引起的脘腹胀满、消化不良、食欲不振、口吐清水等症有很好的缓解作用。
日常饮用方法：可以将扁豆花、陈皮和玫瑰花一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右，放入茶杯，倒水冲泡，焖5分钟，代茶饮用，以冲淡为度。
注意：如果舌尖偏红，可以将玫瑰花换成绿梅花，如果不好辨别舌边的偏红程度，可以把玫瑰花换成佛手。
参考文献：
[1]吴大真. "白扁豆花陈皮茶,去湿化痰健脾胃." 家庭医药：快乐养生 10(2011):2.
[2]王恒苍, and 陈永灿. "白扁豆花:健脾和胃 清暑化湿." 家庭医药:快乐养生 8(2022):1.
[3]佚名. "疏肝解郁代茶." 花卉 (2007).
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