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百草益寿：让阴阳循环的两个穴位，通达天地，打通全身脉络！
2025-12-08
阴阳是人体精神活动的根基。养生保健，防病治病都要以调和阴阳为根本。从阴阳变化来说，人体阳气积聚而上升，成为天；阴气凝聚而下降，成为地。
如果清阳之气下陷，不能上升，就会发生泄的病。浊阴在上壅，不得下降，就会发生胀满之病。
中医调病，主张阴阳循环有序，阳气上升，浊阴下降。而在人体上正好有两个穴位，一上一下，象征天地阴阳，保养好这两大要穴，可谓是通达“天地”，能打通全身脉络，使天人合一，形神一体。人在这样的状态下，才最健康。
- 百会朝天，通天合阳。百会穴深系脑髓，受天地之气，通督全身之气血，还是诸阳之会，能聚五脏精华之血、集六腑清阳之气，是人体重要的生命穴。中医还将百会穴称之为"一身之宗，百神之会"。
打通百会穴，能使人体机能、心神和意志重新激活，使人振作。还可以调动人体百脉，有一穴通全身，一窍通而百窍通的作用，《针灸资生经》中记载百会穴“百病皆主”。
临床中，百会穴常治疗风病，帮助提补诸阳之气、安神定志、升阳举陷、通督定痫。
想要提升中气，固护阳气，可以用艾灸或按摩、叩击的方式来养护百会穴。
养护方法：
1.艾灸法：点燃艾条或艾炷，对准百会穴进行施灸。可以先温灸3-5分钟，产生一定的热感后，再沿着百会穴进行环绕回旋施灸。
2.按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。
3.叩击法：用中指指尖轻轻叩击百会穴约1分钟，以局部有轻微的痛感为宜。
《素问·阴阳应象大论》中记载：清阳为天，浊阴为地。百会能引清阳上升之气，涌泉引浊阴下降，故能阴阳平衡；或阴升阳降，以协调共济，畅达有序。涌泉是“地”，通地合阴，能引浊阴下降。
涌泉穴是肾经的第一个穴位，是肾经源头，肾经之气由此而生。把它打通，不仅能与百会配合达到阴阳循环的作用，还能使人体肾之精气从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力。
涌泉穴发挥降浊阴的作用，可以通过边泡脚边按摩的方法来养护。
养护方法：按摩足底涌泉穴，边温水泡脚。水是良导体，可以介导涌泉穴排毒。
总之，百会是“天”，涌泉是“地”，由通天达地，而顶天立地，这就是“天人效应”。
百会朝天，通天合阳；涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体，身体才能更健康。
参考文献：
[1]洪文学, 樊凤杰, and 宋佳霖. "百会穴研究概况." 上海针灸杂志 25.2(2006):4.
[2]眭兰等. "涌泉穴的临床应用与研究现状." 辽宁中医药大学学报 9.003(2007):75-76.
[3]伦志坚等. "百会与涌泉配穴临床应用." 辽宁中医药大学学报 4(2009):2.
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