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百草益寿：眉心有个“印堂穴” 人体阴、阳、血气都在这，打通它养益全身
2026-04-22
印堂穴，位于眉心中间，古人称它为“命宫”，对人体健康起着至关重要的作用。
印堂不同表现对应的健康问题
过红：代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
凹陷：可能是先天心脏功能较差、心脏供血不足；
发青：说明心脏、大脑轻度缺氧；
发黄：提示人体气血不足、脾胃虚弱；
有川字纹：说明心脏供血不足、易焦虑。
印堂穴的位置尤其特殊，它位于人体阳气最足的督脉上，又被主血气的胃经、以及主一身之阴的任脉经过。
这里汇聚了人的阳气、血气、阴气，有着通鼻开窍、宁心安神、疏风散热的功效。
另外，中医将印堂穴定位为“上丹田”。养护好此穴，好比获得了长生延年的“内丹”。
打通印堂穴养益全身
01
醒脑 通窍 明目
刺激印堂穴可以提高脑部供氧量，促进脑供血，使头脑清爽，眼睛明亮，调配阴阳平衡。同时，对于调节人体血脂血压的稳定也有一定作用。
02
增强记忆力
经常按摩人体印堂穴能改善人体的敏锐度，增强记忆力，改善视力减退等现象。
03
调理慢性鼻炎
印堂，印合明堂，印堂穴与肺气相通，又位于额头、督脉之上。头是诸阳之会，督脉是身体阳气最足的地方。刺激印堂穴能把风寒湿邪都赶出去，毛孔打开、鼻子通畅，肺气也就正常宣发了。
04
缓解疲劳
中医看来，疲劳就是一种虚弱的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。遇到这种情况时，可以按摩印堂穴帮助缓解症状。
05
安神助眠
印堂穴位于前额，归属于心脑，可以反映出一个人心神的状态。同时，印堂还是人精气神凝聚的地方，心神方面的问题都可以通过按揉印堂调理。
每天可以在睡前半小时按揉印堂穴。
06
缓解头痛
印堂汇聚了精气，所以能调节头疼脑热的问题。头痛有虚有实，但无论何种原因，按揉印堂穴都可以帮助缓解。
印堂穴保健法
按摩法
按揉法可宁心安神，治疗失眠头痛的症状。
方法一：中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2~3分钟。
方法二：用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100次。
艾灸法
艾灸印堂可通达肺气，将阳气送至肺部，缓解肺虚引起的咳嗽、咽炎、鼻塞之症。
具体做法：手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，一边艾灸一边点按印堂穴。
注意：艾灸最好的时间在中午，晚上21点以后就不要艾灸了，易流失阳气，可以按揉。
刮痧法
刮痧印堂穴，更适合属火、属瘀的病症，如上火导致的头疼、眉棱骨痛等。
具体做法：从眉心到前额发际，自下向上（中医养生一般从上到下，而印堂自下向上），再由正中向两边刮；向下自山根刮向鼻子尖。保健刮痧印堂，每周两次，每次3分钟。
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